Можете ли вы назвать свое питание здоровым? Уверены ли вы, что печень, почки и желчный пузырь выводят из организма все ненужное? Это легко проверить – все неполадки внутри организма легко почувствовать: если у вас болит живот, проблемы со стулом, неприятный вкус во рту, то сразу понятно, что пора помочь своему телу – очистить организм. Если у вас часто болит голова, вам не нравится ваша кожа, вы плохо спите, то тоже очистить организм вам просто необходимо. Можно воспользоваться средствами медицины, а можно народными и природными.

И народные целители, и ученые-диетологи предлагают множество способов, как очистить организм. Они помогают организму при переходе от вредного рациона к здоровому питанию. Вы можете выбрать для себя очистку организма ваннами, клизмы, особые травяные настои и множество других вариантов, как традиционных, так и новаторских. Посоветуйтесь с врачом, составляющим программу очистки, так как, необдуманно испытывая на себе все рецепты подряд, можно не только не улучшить свое здоровье, но и серьезно навредить.

Самый простой способ очистить организм – рисовая диета. Рис для такой диеты нужен нешлифованный. Вам понадобится пять банок. В первый день насыпьте 3 ложки риса в первую банку, залейте двумя стаканами воды. На второй день насыпьте такое же количество риса во вторую банку и залейте водой, в первой банке поменяйте воду и так далее каждый день прибавляйте по банке. На пятое утро сварите из риса в первой банке кашу, после завтрака 3 часа ничего не пейте и не ешьте. Для полного очищения вам придется питаться подобным образом в течение двух месяцев. К утренней каше можно добавлять молотый имбирь, толченый кунжут и корицу. Во время курса рисового очищения не ешьте много белков и жиров.

Недостаток этого метода очистки – его длительность, не всем удается так долго продержаться.

Преимущества метода – очищение постепенное и мягкое.
В качестве примера того, как очистить организм и отдельные его важные органы, останов¬имся подробнее на очистке желчного пузыря, печени и суставов.

С осторожностью отнеситесь к быстрым методам очищения, ваш организм может быть не готов к резким изменениям. Опасно без контроля врача применять такие методы, как очистка с помощью большого количества масла, слабительных растворов. При нарушенной функции привратника желчь при таких процедурах может быть заброшена в желудок, а не выведена наружу.

Легко и просто можно очистить организм с помощью специально разработанных пищевых продуктов. Добавьте в свой рацион такой продукт, и вам не придется кардинально менять свое питание и пробовать на себе небезопасные процедуры.

Лучше всего помогает очистить организм растительная клетчатка. В этом вам помогут отруби, продукты из водорослей, пектины, водорастворимые волокна.

Отруби
В каждую тарелку супа, каши или пюре добавляйте ложку отрубей. Если не хочется портить вкус блюд отрубями, можете принимать отруби отдельно. Залейте столовую ложку отрубей кипятком, принимайте по ложке этой кашицы перед каждым приемом пищи. При очистке организма отрубями важен объем, одной ложки в день будет недостаточно. Кроме того, важно знать, что во время программ очищения необходимо дополнительно принимать витаминные препараты, так как вместе с очищением от ненужного мусора организм избавляется и от большого количества необходимых ему питательных веществ. Также важно знать, что отруби достаточно тяжело перевариваются, их не рекомендуется принимать при колитах и язве желудка.

Продукты из водорослей
Хорошо зарекомендовал себя на рынке продукт, разработанный российскими учеными специально для того, чтобы каждый мог очистить организм. Называется он «Сивидал». Альгинаты, которые содержатся в водорослях – самые эффективные натуральные энтеросорбенты. Альгинаты не только помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта, но и вытягивают из организма и выводят наружу такой «мусор», как тяжелые металлы, токсины, радионуклиды.

Важное преимущество продуктов из водорослей – в них содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы нам для здоровья. Вы не только очищаете организм от мусора, но и наполняете его полезными элементами.
«Сивидал» - легко усвояемый пищевой продукт. Поэтому его рекомендуют для профилактического, диетического и лечебного питания, а также в восстановительной медицине.

Очень важно не ограничивать заботу о своем теле одними очистительными процедурами. Добавьте также регулярные физические упражнения и массаж, они помогут ускорить выведение вредных веществ из организма.


По материалам http://www.medicus.ru